

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, фахівець з профорієнтації Виноградівського управління Берегівської філії Закарпатського обласного центру зайнятості Оксана Довбак провела для студентів ЗП(ПТ)О «Виноградівський професійний коледж» тренінг на тему «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях».
Під час заходу студенти мали можливість ознайомитися з поняттям стресу та дізнатися про практичні методи його подолання; переглянули відеоролики «Що таке стрес та навіщо він потрібен», долучилися до практичних вправ: «Лимон», «Дихання по квадрату» та «Заряджання акумулятора». Виконуючи вправи, студенти вчилися краще розуміти власні емоції, знижувати рівень напруження, долати тривожність і відновлювати внутрішні сили.
Також студенти опанували дієві техніки релаксації, зниження тривоги та контролю емоційного стану.
Подібні заходи допомагають молоді сформувати навички психологічної стійкості, навчитися розпізнавати ознаки емоційного виснаження та вчасно підтримувати себе й оточуючих у складних реаліях сьогодення.


































